社内健康診断の結果

　春の会社の健康診断の結果がやってきた。

一番恐れていた大腸がんの診断（検便）は陰性・・・ひとまずホッとした。

その他も、身体測定・血圧・血液検査etc、前回と大差なし。

まぁ、自分の場合の大差なしは健康では無いんですけどねぇ（笑）

言い変えるなら、不健康ボーダーなまま・・って感じ？

　γ－GTP（肝機能）や中性脂肪は決して正常とは言えないけれど

ちょうど人間ドックを受診し始めた４年前のそれと比較すると

格段に改善はされていると思う。

グラフで見ても４年前は、基準値を振り切ってるからねぇ～

用意されてる枠に収まって無い4年前は、どれだけ異常だったの？って感じ

それでもさほど不健康の意識は無かったあの頃の自分（＾＾；。

　今の自分にとって一番問題なのはHDL－ch、俗に言う善玉コレステロール

の値が基準値の40以上に一向に達しない事かなぁ？

4年前から33→30→31→30とやや低値をずっと継続中

いや・・・むしろ微減？！

・青魚（鯖缶）や大豆食品を積極的に食べる。と言われ

　豆腐や納豆、サバ缶を４年前に比べれば意識的に食しているけど

　実際は殆ど変わっていない。改善の傾向なし。

　まぁ、納豆やお豆腐、サバ缶は嫌いでは無い（むしろ好き）ので

　食べ続ける事に苦は無いんだけど、自分には効果は無いようです。

・喫煙は善玉コレステロールを減らす原因とされるため、禁煙をする。

　というのは、自分にとっては全くの論外。

　生まれてからタバコなんて一度も口にした事は無い。

・標準体重を維持する。に関してはまだ改善とは言えないものの

　２年前までのメタボリックシンドロームに該当！なんて診断結果を

　考えると今はまだ標準に近くはなっていると思う。

　体重もBMIも腹囲も微妙ながらボーダー付近に落ち着いている。

　しかし肝心の善玉コレステロールに変化はみられない。

・習慣的な運動をする。やっぱり、改善が見られない原因はこれ？

　間違いなく運動不足な自覚は有るからねぇ～

　少なくとも、４年前（コロナ禍前？）までは市民マラソンには

　参加していた。確実にその分の運動は消滅してる。　

　とはいえ、マラソンは冬限定。しかも市民マラソンに向けて～！

　なんて、運動していたか？というとそれは無いから微妙だなぁ・・

　自分にとってHDL－chが基準の４０を超えると言うのは

なかなか高い壁のようです。

まぁ、運動不足です。と言われてしまえば否定は出来ないよね。

　って感じで、結局は食生活を改善しなさい！運動をしなさい！

と、誰もがわかってるようなアドバイスが送付されてきた。

　はぁ．．．実際は普通の人ってHDL－chどれくらい有るんでしょう？

４０は軽くある？みんな、そんなに大豆食品やサバ缶（青魚）って

食べてるものなの？何か他に良い方法、無いかなぁ～・・・